Există oare o rețetă perfectă atunci când vorbim despre bazele unei nutriții corecte pentru cel mic? Categoric nu! Însă ne putem ghida după câteva recomandări pentru a ne asigura că piticul va crește sănătos! Iată 5 lucruri despre alimentația bebelușului la început de diversificare pe care ar fi bine să le știi:
1. Hrănirea exclusivă cu lapte matern timp de aproximativ 6 luni este un obiectiv dorit.
Alăptarea sau hrănirea exclusivă cu lapte matern depind cu siguranță de mulți factori și nu există o recomandare standard cu privire la vârsta până la care ar trebui să alăptăm. Însă, hrănirea exclusivă cu lapte matern în primele 6 luni de viață este o recomandare fundamentală în majoritatea cazurilor în care acest lucru este posibil.
Laptele matern conține toți nutrienții necesari pentru o dezvoltare armonioasă în această perioadă.
2. Mâncarea este introdusă în plus și nu ca înlocuitor!
Calitatea laptelui matern de a îndeplini cerințele pentru macronutrienți și micronutrienți devine limitată odată cu creșterea vârstei sugarului. Și totuși, în paralel cu diversificarea alimentelor, bebelușul ar trebui să continue să consume lapte matern până la un an.
După împlinirea vârstei de un an, decizia de a continua alăptarea va fi luată de către mamă și bebeluș împreună cu medicul pediatru.
3. Perioada ideală pentru a începe diversificarea este în jurul vârstei de 4-6 luni.
Alimentele și lichidele, altele decât laptele matern sau formulele speciale, pot fi introduse oricând după 17 săptămâni și nu mai târziu de 26 de săptămâni. În orice moment din această perioadă în care observăm că cel mic exprimă un interes pentru mâncare și este deja suficient de dezvoltat din punct de vedere fizic putem lua în considerare diversificarea.
O discuție cu medicul pediatru este o idee bună când vrem să începem diversificarea. Acesta știe cel mai bine când este cel mic pregătit!
Mai multe informații despre începutul diversificării aici: 5 pași simpli pentru a începe corect diversificarea naturală a micuțului tău
4. Un aliment nou poate fi refuzat de până la 10 ori.
Se pare că micul dinozaur nici nu a început bine să guste alimentele și deja e mofturos. Așadar, ce faci când te întâlnești cu refuzul?
Renunți după primele încercări? În niciun caz! Același aliment îl poți oferi de până la 10 ori, gătit și prezentat în moduri diferite, până să iei hotărârea de a-l include pe lista neagră.
Să îl obligi să mănânce? Tot nu este o idee bună! S-a demonstrat că forțarea unui copil să mănânce un anumit aliment va scădea considerabil preferința pentru acesta. În schimb, expunerea repetată, dar nu consecutivă, la alimentele care nu i-au plăcut inițial poate slăbi rezistența.
Soluția? Te înarmezi cu multă răbdare și creativitate! Culoarea, forma, textura și chiar modul de prezentare a alimentelor joacă un rol important în experiența pe care cel mic o are cu acestea.
5. La 1 an - în sfârșit mâncăm împreună!
De la vârsta de 12 luni majoritatea copiilor pot mânca aceleași tipuri de alimente pe care le consumă restul familiei. Și asta era și ideea diversificării, nu-i așa? Să vă puteți bucura de mese echilibrate împreună!
Autor: Ioana Mesea, nutriționist-dietetician
De 7 ani, Ioana își desfășoară activitatea profesională în sectorul medical privat și oferă consiliere nutrițională atât pentru adulți cât și pentru familii cu copii. O bună parte din timpul ei este dedicat prevenției și educației, fiind implicată în campanii, workshop-uri și tabere de sănătate pentru copii.
Acest articol conține informații și recomandări generale conform ghidurilor medicale actuale cu privire la alimentația copiilor și a sugarilor sănătoși și născuți la termen.
Da, avem mai multe informații despre diversificare:
-
Află mai multe +
mai 6, 2022 By A E in Articole
Sfatul nutriționistului – apariția alergiilor alimentare la bebeluși
-
Află mai multe +
By A E in Articole
Sfatul nutriționistului – introducerea apei în alimentația micuțului
-
Află mai multe +
mai 2, 2022 By A E in Articole
Sfatul nutriționistului – rețete delicioase cu spanac pentru un pitic puternic
-
Află mai multe +
aprilie 19, 2022 By A E in Articole
Sfatul nutriționistului – câteva rețete simple cu avocado pentru micuți
-
Află mai multe +
aprilie 12, 2022 By A E in Articole
Sfatul nutriționistului – cantitatea potrivită de sare în alimentația bebelușilor