fbpx

5 reguli de introducere a alimentelor noi la începutul diversificării

Micul explorator al familiei a început deja să mănânce solide? Probabil că întâmpini noi provocări la care nici nu te-ai gândit până acum:

Cât de des pot introduce noi alimente? Ce cantitate îi pot oferi micuțului? Care este cel mai bun moment al zilei pentru introducerea de alimente noi? Ce fac atunci când bebe refuză noul aliment? Care sunt alimentele de care trebuie să mă feresc la începutul diversificării?

Pentru un start bun în alimentația diversificată a bebelușului trebuie să ținem cont de o serie de reguli, unele de natură teoretică, altele practice. Care sunt acestea? Află din cele ce urmează.

1. Frecvența introducerii de noi alimente

Prima regulă este extrem de importantă și face referire la introducerea alimentelor noi într-un mod progresiv, astfel încât trecerea de la alimentația exclusivă cu lapte matern sau formulă de lapte la alimentația cu semisolide să fie acceptată și tolerată ușor de prichindel.

Pentru a putea observa din timp orice reacție alergică și a identifica alimentul care a provocat-o, este recomandat să limitezi diversificarea la cel mult un aliment nou pe zi.

În caz contrar, dacă cel mic prezintă reacții alergice (cutanate, digestive), iar tu ai testat mai multe alimente în ziua în curs, nu vei putea identifica alimentul care a provocat reacția și va trebui să reiei testările de toleranță pentru toate alimentele noi introduse.

Dacă piciul tău are alergii alimentare sau intoleranțe, introducerea alimentelor noi, în special a celor cu potential alergen ridicat, se va face la indicațiile medicului pediatru, în funcție de simptomatologie.

2. Cantitatea optimă pentru început

Progresivitatea se referă și la creșterea treptată a cantității de alimente noi oferite. Acestea vor fi introduse în cantitate mică, pentru a limita eventualele reacții adverse.

Mesele vor avea la bază preparate care au fost deja testate și bine tolerate, iar în completare micuțul poate primi o cantitate mică din noul aliment. De exemplu, în cazul introducerii în alimentație a morcovului, la primul consum, piciul diversificat clasic va consuma o linguriță de piure de morcov, iar în cazul autodiversificării, o bucățică de morcov.

Creșterea cantității de aliment testat se va face treptat. Dacă în prima zi a primit o linguriță de morcov, în ziua 2 va putea primi două sau trei lingurițe din același aliment.

Necesarul caloric zilnic pentru un micuț sănătos cu vârstă cuprinsă între 6 și 8 luni este de 615 calorii. Din această cantitate aproximativ 200 de calorii sunt asigurate din alimente solide, iar 415 calorii din lapte. Datorită importanței consumului de lapte inclusiv după inițierea diversificării și a valorii energetice reduse a meniului propriu-zis, planul de diversificare va fi axat pe calitatea produselor alimentare folosite, valoare nutritivă și modul de gătire, nu pe cantitatea consumată, fiind urmat principiul calității, nu al cantității.

3. Ora potrivită pentru alimente noi

Încearcă să îi dai piciului alimente noi în prima parte a zilei. Nu se recomandă introducerea alimentelor noi mai târziu de ora 16:00 deoarece simptomele specifice unei alergii pot să apară pe timpul nopții, când cel mic doarme. Așadar, poți introduce alimente noi la masa de prânz sau mic dejun, dar niciodată la masa de seară.

4. Refuzul alimentar

Micuțul tău nu deschide gura, lovește lingurița, își întoarce capul, aruncă alimentele sau plânge atunci când încerci să îl hrănești?

Dacă bebe refuză alimentul nou, e indicat să nu insiști în a-l face să-l accepte, pentru e evita dezvoltarea unei tulburări de alimentație. Poți încerca din nou după o pauză de 3-10 zile, eventual gătit într-o altă modalitate.

5. Alimente periculoase pentru micul explorator

Poți evita riscul de înec sau sufocare excluzând alimente cu formă perfect rotundă, de tip bob: mazăre, năut, afine, struguri sau alimente foarte tari: alune, migdale sau alimente lipicioase

Gata! Acum știi pașii principali pentru a începe corect alimentația micuțului tău. E complicat? Nu-ți face probleme, suntem aici pentru ca tu și cel mic să vă bucurați împreună de această perioadă, fără prea multe bătăi de cap.

Da, avem mai multe informații despre diversificare:

TOP